撒豆成兵保健法

用3—5分钟，坐功撒豆法。操作：取盘坐、平坐位均可。用2—3两黄豆（黑豆、绿豆或自行车轴承金属的珠子）放在左手掌心，用右手捏几粒往前、后、左右撒（扔）出去，可以左右换手。待豆子全部撒完，然后用蹲势再捡回来。如果有兴趣可以反复练30分钟。有放松、解疲劳、治失眠等作用。

如果没有黄豆、绿豆，也可以用“抓空法”，用想象法，在手里抓空，之后仍出去，也会起到相同作用。