四十八、肥胖症

本病是常見的新陳代謝疾病。一般來講，超過標準體重20%時，稱肥胖症。中醫認為，肥胖的原因，與脾虛痰盛有關。

（一）辯證選功

根據氣功的特點，防治本病，應以動功為主。常用功法：

（1）太極拳：簡化24式、老架88式，太極劍：32式、54式等。

（2）五禽戲，易筋經

（3）延年九轉法。具體操作：

第一式：先按一般氣功常規進行“三調”。姿式或立或坐（第九式需取坐式）。接著以兩手中三指相對按心窩，以順時針方向作圓周按摩二十一次。第二式：兩手中三指相對，從心窩順時針方向作圓周按摩，邊按摩邊向下移動，到恥骨為度。第三式：兩手同前，從恥骨起向兩邊順時針方向作圓周按摩，邊摩邊向上移，至心窩，兩手交接為度。第四式：兩手同前，從心窩向下，直推至恥骨21次。第五式；以右手由左向右順時針方向作圓周按摩臍腹21次。第六式：以右手由右向左順時針方向作圓周按摩臍腹21次。第七式；以左手於左邊軟肋下腰腎處，大指向前，四指托後，輕輕捏定，似叉腰狀。用左手中三指，自右乳下直推至腹股溝21次。第八式：以右手於右邊軟肋下腰腎處，大指向前，四指托後，輕輕捏定，似叉腰狀。用右手中三指，自左乳下直推至腹溝21次。第九式：推畢，改趺坐式或雙盤、單盤亦可，以兩手大指押手紋（大指屈曲、按掌紋上），四指拳曲，分按兩膝上。兩足十趾亦稍鉤曲。將胸自左轉前，由右歸後，搖轉21次。完畢後，又照前自右搖轉21次。要領是：搖身向左時，即將胸肩搖左膝，向前即搖伏上膝上，向右即搖出右膝，向後即弓腰後撤，總以搖轉滿足為妙。不可急搖，休使著力。

（二）配合功法

辟穀：可根據體質情況在有經驗的氣功老師指導下練辟穀。初學從減少飲食入手逐漸過渡到除飲開水外，不食其他食品。時間以7~10天左右為宜。收功後應從少量、流食開始，逐漸增加食量。辟穀減肥，可採取短期、多次進行的方法。

（三）注意事項

（1）合理調節飲食，預防和控制肥胖；過度肥胖應偏於清淡，減少食鹽攝入量。

（2）減肥應循序漸進，最好能使體重每月減輕1~2斤，逐漸達到正常標準，不要急於減肥，以免產生副作用。

四十九、腫瘤

腫瘤，又分良性和惡性兩大類，以惡性腫瘤對人體危害最大。

（一）辯證選功

1、良性腫瘤：內養功、周天功、虛明功、行步功中選擇一種或兩種。每日2次，每次60分鐘。

太極內功、大雁功、練功十八法，選擇一種，每日2次，每次30分鐘。動靜功結合鍛煉。

2、癌瘤：用內養功或強壯功恢復體質，每日練功3~4次，每次半小時。體質恢復到能行走時，每日加練動功。可選擇行功，或大雁功、五禽戲等。每日3、4次，每次半小時，待體力回復後可以每次練功1小時。

（二）注意事項

（1）本病應預防為主，早發現早治療。每日堅持動功、靜功鍛煉，能增強抗體，可預防癌瘤的發生。

（2）在治療中應同時採用其他療法綜合治療，以利提高療效和縮短療程。氣功治療癌瘤的療效，目前還在實驗觀察之中。有報導稱氣功對癌瘤術後的康復、防止復發已有肯定療效，美國等也有報導。

（選自《實用氣功手冊》上海科技出版社出版1990年8月第一版）

據報導，氣功應用領域也在擴展並有了一些科研苗頭，如有的國家用氣功治療愛滋病，用氣功改造罪犯等等。氣功科研會有前途的。

編後話：這些病種都是在過去的40年的氣功療法臨床實驗中觀察積累的階段性經驗或稱其為階段性總結，為後來人提供一點思路而已。

摘自《实用气功手册》上海科技出版社出版1990年8月第一版）

附：1、阳痿  2、遗精  3，早泄  4、滑精的预防和治疗