气功提高中老年妇女身体素质

中国台湾远东学院Tsai Yi-Kuei 等进行了此项研究。常规的运动已经被证实能预防和控制疾病。气功功法易筋经以简单、缓慢、全身运动为特点，十分适宜中老年人群体。本研究旨在评估易筋经提高中老年妇女身体素质的功效。本研究采用准实验研究设计，受试者（n = 37）接受8周易筋经功法教学，而对照组（ n = 34）则不接受功法锻炼。在实验前后检测肌肉性能、身体构成以及骨骼力量等生理参数。实验组人群平均年龄为49±4.13岁，对照组为50±4.74岁。两组的人口统计学特征为同质。试验8周末两组在肌肉耐力、体脂肪、腰臀比和体重指数等有显著统计学差异。易筋经功法能够提高中老年妇女的肌肉耐力和体质构成，但对骨骼力量没有影响。这表明气功锻炼对中老年妇女具有一定的健康维护功效。

（沈晓东摘译自《西方护理研究杂志》2008年第8期，第915-927页）