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媒体:原创 作者:撰摘
古代八段锦
媒体:原创 作者:撰摘
专业号:海北翁
2009/5/31 10:38:32
古代八段锦
古代八段锦从十二世纪传到现在的八段锦多种多样。金元时期改变的称“子午导引记”。南宋初年无名氏改变的是:
一、 仰手上举所以治三焦;
二、 左肝右肺如射雕;
三、 东西单托所以安其脾胃;
四、 反而复顾所以理其伤劳;
五、 大小朝天所以通脏;
六、 咽津补气左右挑其手;
七、 摆鳝之尾所以祛心火疾;
八、 左右攀足所以治其腰。
金元时代八段锦改变为:
一、 仰托一度理三焦;
二、 左肝右肺如射雕;
三、 东脾单托西通臂;
四、 五劳回顾七伤调;
五、 游鱼摆尾痛心脏;
六、 手攀两足理于腰;
七、 次鸣天鼓三十六;
八、 两手掩耳后头敲。
清光绪初年无名氏改编为:
一、两手擎天理三焦;
二、左右开弓似射雕;
三、调理脾胃需单举;
四、五劳七伤往后瞧;
五、摇头摆尾去心火;
六、背后七颠百病消;
七、攒拳怒目增气力;
八、两手攀足固肾腰。
(上为原始八段锦)
现代流传的八段锦之一
一、 五劳七伤往后瞧;
二、 两手托天理三焦;
三、 调理脾胃需单举;
四、 左右开弓似射雕;
五、 摇头摆尾去心火;
六、 两手攀足固肾腰;
七、 攒拳怒目增气力;
八、 背后七颠百病消。
八段锦练习之二
一、 两手擎天理三焦;
二、 左右开弓似射雕;
三、 调理脾胃需单举;
四、 五劳七伤往后瞧;
五、 摇头摆尾去心火;
六、 背后七颠百病消;
七、 攒拳怒目增气力;
八、 两手攀足固肾腰。
21世纪初国家体育总局新编的“健身气功八段锦”(包括:健身气功易筋经、健身气功五禽戏、健身气功六字诀)有专著
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