太极拳有氧运动的动态生理过程研究
我所竺英祺等人进行了此项研究。太极拳是一种缓慢、柔和的运动，作为一个潜在的有氧运动形式受到西方学者的关注。以前大多采用文献综述和逻辑分析的方法，对太极拳的运动特点及对人体功能的影响进行分析研究，而通过实验研究来证实其属于有氧运动，并确定其有氧运动特征，国内外鲜有报导。本研究拟通过分析习练者的心率变化，研究太极拳的有氧运动强度和有效有氧运动持续时间，以明确太极拳习练过程中的有氧运动特征，为针对不同人群科学制定运动处方提供依据。本研究共纳入观察对象49名，习练吴式太极拳时间均2年以上；其中30名年龄在18-25岁的在校大学生为“大学生组”，19名年龄在53-70岁的中老年人归入“中老年组”。试验前要求被试者在安静的室内放松站立休息20min。习练前休息5min，之后连续习练吴式太极拳20min，习练后休息10min。采用超小型便携式动态心电记录盒动态监测受试者在太极拳习练过程中的心电信号（共35min）。电脑自动分析后再以人工校正编辑，剔除异位搏动、心搏漏检和伪差干扰。测定QRS波，标定出R波，计算出正常的R-R间期，以有氧运动靶心率为对照，通过分析平均心率变化的速率趋势和幅度，判断受试者动态心率趋势、达到有氧运动靶心率情况以及达到有氧运动的持续时间。以SPSS12.0软件对试验数据进行统计学分析，计数资料采用χ2检验，计量资料采用t检验。以P<0.05为差异有统计学意义。结果显示，中老年组的平均心率曲线在8-27min区间，持续越过了该组的有氧运动靶心率下限，但始终位于有氧运动靶心率上限的下方并集中在靶心率下限附近。根据ACSM对于有氧运动强度的划分标准，说明中老年人习连太极拳时，能够达到中低强度的有氧运动水平。大学生组的平均心率曲线始终位于该组平均有氧运动靶心率下限的下方，表明习练太极拳对青年人而言，尚达不到有氧运动水平。大学生组、中老年组达到有氧运动靶心率者分别为10名（33.33%）、15名(76.95%)，组间差异有统计学意义（P<0.05）。大学生组、中老年组心率开始到达有氧运动时间和持续时间比较，差异无统计学意义（P>0.05）。实验结果表明，与青年人比较，大部分中老年人习练太极拳能够达到有氧运动水平，可作为中老年人群的科学运动处方。
（本室摘自《上海中医药杂志》2012年第2期、第7页）
从德国开展医疗气功资格认证说起
北京中医药大学教授、中国医学气功学会副会长兼秘书长刘天君撰文说：前不久我去德国参加第19届国际催眠学术会议，柏林的医疗气功从业者邀请我做学术讲座。他们说讲座可记再教育学分，可为其继续注册医疗气功资格证书提供帮助。借此机会，我对德国的医疗气功资格认证制度做了初步了解。该制度已建立13年。凡参加专业培训、经考试合格者可授予“医疗气功辅导师”资格证书。取证者可开设医疗气功诊所或受聘于医院，教授和指导患者练习医学气功，旨在促进患者自我治疗。全德国的医疗保险公司为患者支付80%的气功医疗费用。官方委托奥登堡大学进行医疗气功专业培训和考试，参加者须具有医科及教育门类专业等相关基础教育背景，须经2年300学时（每学时45分钟）的职业教育培训，即医疗气功培训，并考试合格，可取得有两位考官签名的医疗气功辅导师资格证书。该证书每2年重新注册，重新注册时须提供足够的继续教育学分，否则不予续注。该制度也规定医疗气功辅导师不得干预医生的治疗，不认可社会上气功师个人开办的气功培训。德国医疗体系的严谨性在世界上名列前茅，中医和针灸在德国均尚未有资格认证，但医疗气功却已认证多年。讲座之余，我问及原因，他们的答案简洁明了：医疗气功有疗效、有市场，认证便于管理。这真是讲求实际、没有赘言的德国式思维。说实话，德国之行的这一偶然经历使我这个中国医疗气功工作者汗颜。人家已充分认识到医疗气功的价值并推广应用，我甚至还帮助他们做了一次医疗气功资格认证的辅助工作，但在医疗气功的发源地中国，却至今没有开展此类认证。从某种意义上，德国的做法已对我们形成倒逼。11月30日，中国医学气功学会将在南昌召开学术年会，会上也将探讨建立医疗气功的资格准入制度。我们期待经过规范化的医疗气功，使广大中国民众的健康受益。
（本室摘自《中国中医药报》2012年10月31日、第2版）
静坐调出健康
“静则神藏，躁则神亡。”把静坐列为每日的功课，是一种持之以恒的慢功夫。一个人能保持心态平静，是一种艺术。有动必有静，动静结合才是养生精髓。“恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。人要活得好，要不时调整最佳的自我生命状态，调出神韵与灵性的色彩。学会使自己思想和感情进入超然的虚无状态不受外界影响。我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代，适时“刹车”是为了走得更远。静是一种节能养生，静养生是生命的节能养生，节能养生是为了维护生命的阴阳平衡，让力量用在刀刃上。要学会忙里偷闲和闹中取静。沉着冷静，用理智可以控制冲动。静坐是‘水’，可以消‘火’。静坐是‘阴’，可以调‘阳’。静坐，澄清思虑，心静神安，是祛病延年的妙法。每天静养10分钟可补心肾，高血压、冠心病、肠炎、溃疡病、肿瘤等，都需要静养来辅助治疗。饭后如静坐10～30分钟，对肝脏保养非常必要。“好生静养，以求痊愈，千万不要性急。”毛泽东给毛岸青的信，说得真切。静坐不是久坐，久坐会生病。定时静坐，环境要安静，坐姿端正，双眼微闭，呼吸顺畅，排除一切私心杂念。静坐不要做任何动作，仅仅感受你和呼吸的存在。‘常默元气不伤，少思慧烛闪光；不怒百神和畅，不恼心地清凉。’人在运动时新陈代谢增高，随时消耗能量，静坐时还原、合成占优势，代谢降低，可储存能量，是养生之道。静坐的力量可让我们平静，祥和地面对压力，让心灵净化休息。
（本室摘自《中国中医药报》2012年9月20日、第6版）
简讯
国家体育总局健身气功管理中心于11月中旬在广东举办2012年全国健身气功获奖论文作者学习班。我所葛林宝教授的“基于B/S模式的气功文献数据的建立及初步分析”、沈晓东主治医师的“上海市1784名健身气功习练人群SF-36量表的调查研究”论文获奖。
转自上海气功研究所《气功医疗科研动态》2012年第11期（总第266期）
