《中国实用气功》

序

        气功是中国文化遗产中的珍宝，几千年来为人们的身体强健、祛病延年、防已克敌、精神修养等作出了贡献，我们应引以自豪。

        我国医学文献中最早的经典《黄帝内经》在《素问，上古天真论》中就明确提出了“形与神俱”的观点，即“形”与“神”是统一的有机整体，精神对形体起着巨大的作用。气功是运用意识对集体进行自我调节的一种有效的自我身心锻炼，从而调节和增强人体各部分的机能，激发人体的固有潜力，以达到健身的目的。

        但是长期以来，由于我国历史条件和科学水平的限制，气功这门科学又掺入了某些封建迷信的糟粕，致使得不到重视，甚至被视为唯心的东西。近十几年来，在百家争鸣、百花齐放的科学年代里，气功犹如枯木逢春、老树开花，不但中国“热”，外国也“热”。有志于研究气功学术的科学家们，用现代最先进的方法和技术手段对此作了大量的研究工作，证实了气功的“气”是有物质基础的。当然，这只是初步的探索，如果一旦对本质研究有突破性的发现，他对阐明生命奥秘必将产生巨大的贡献。

        《中国实用气功》一书是有志于研究中国传统气功的吕志连、马荫笃副教授经多年的搜集、整理、筛选、编辑而成。本书共收集了祖传、师授及气功家自编并经实践证明确有实效的气功功法200多种，是我国目前整理出版功法著作之佼佼者。它不但所选功法范围广泛，简繁并蓄，而且不受流派所限，博采众功。同时，其文字简明易懂，图文并茂，并且对每一功法，就其源流、作用、注意事项等方面作了说明，又从医学角度阐述了对人体强健与防病的价值。本书的出版奖给出学者提供良好的学习资料，也为气功功法探讨、气功科研工作及临床医生提供实践上的方便。

        中国气功功法繁多，目前公诸于世的不下千种，但难免功法雷同或鱼目混珠，我们不能盲目照搬。《中华实用气功》一书经过作者精心筛选，力在实用，凡编入的均为成熟有效的功法，特此向广大读者推荐。读者可以根据本人具体情况，选择其中一种或二三种功法习练。开始练简单的，待有基础后，在选练复杂或更高及的功法。应记住贵在持之以恒，切忌半途而废。几十年来我的体会是：功法宜简，动作宜软；呼吸宜缓，意念宜远；自调自练，如蚕吐茧。对与否，供广大读者参考。

张天戈

1991年7月13日