首页 > > > 正文
媒体:原创 作者:张天戈
男人两个月来一次心理“例假”
媒体:原创 作者:张天戈
专业号:张天戈
2011/3/28 17:11:19
男人两个月来一次心理“例假”
事实上男人也有“例假”。每两个月左右,总有那么几天意志消沉、精神不振、焦虑、易发火、抑郁等。生理上主要表现为没有“性趣”、头痛、失眠、过敏、反胃等。
从生理的角度来说,男人是不可能来“例假”的,但每隔一段时间,男人总有那么几天会出现情绪上的波动和身体上的不适,心理学上称之为男性“低潮”现象或男性“例假”,是男性机体激素水平变化的结果。
男性“例假”周期一般在两个月左右,30岁以上的中年男性中,超过半数的男人都会有这样的经历。男人“例假”的常见表现有:口舌生疮,牙龈肿痛、口腔溃疡;食欲不振,即便美食也不为所动;喜欢独处,时不时长长地喘粗气;郁郁寡欢;“性趣”大减等。此外,还可能有有头痛、失眠、过敏、反胃、背痛、脖子僵硬等症状。办公室白领、出租车司机等“久坐族”,是男性“例假”中的高危人群。
作为男性,尤其是中年男性,该如何应对自己的“例假”期呢?心理健康专家指出,在这个时期,男性身体上的不适,可适当使用药物进行治疗,同时,主动寻找缓解压抑情绪的方式来进行自我调节。多结交一些知心的同性朋友,互相支持和帮助,对于顺利渡过“例假”期会有很大的帮助。另外,平时多参加一些户外锻炼,可促进体内激素分泌的恢复,使大脑中兴奋性神经递质适当增加,可加快进入正常状态。另外,应该注意的是,能不加的班尽量不加,多给自己留一点儿自由舒缓的空间。
(摘自秦皇岛市《视听之友》原载《中华心理网》)
我也说两句 |
版权声明: 1.依据《服务条款》,本网页发布的原创作品,版权归发布者(即注册用户)所有;本网页发布的转载作品,由发布者按照互联网精神进行分享,遵守相关法律法规,无商业获利行为,无版权纠纷。 2.本网页是第三方信息存储空间,阿酷公司是网络服务提供者,服务对象为注册用户。该项服务免费,阿酷公司不向注册用户收取任何费用。 名称:阿酷(北京)科技发展有限公司 联系人:李女士,QQ468780427 网络地址:www.arkoo.com 3.本网页参与各方的所有行为,完全遵守《信息网络传播权保护条例》。如有侵权行为,请权利人通知阿酷公司,阿酷公司将根据本条例第二十二条规定删除侵权作品。 |