百岁杨绛每天坚持习练“八段锦”

2011年7月17日，是杨绛先生的百岁生日。遵照老人的意愿，纵观杨绛先生的百岁长寿经，正应了《黄帝内经》中的养生之道：食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱。杨绛先生笔健高寿，这得益于她达观的人生境界。百年来，她经历过很多人世变故、天灾人祸，但她却总能本着一份处乱不惊的乐观心态安然度过。她认为一切快乐的享受都属于精神的，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的大胜利。这便是她的人生哲学。杨绛的一生，低调是出了名的。她对名利没有任何追求，不善也不喜交际应酬，她就想安安静静写作，平平淡淡度日。她说她最大的渴望是人们把她忘记。杨先生每天把八段锦作为早课，感受舒筋活络的愉悦。钱钟书去世后，杨绛的痛楚是任何人都体会不到的。半年之后，她化悲痛为力量，翻译柏拉图对话录之一《斐多》。杨绛的写作，果真如她自己所说，是“做自己想做的事”。如此，全身心地投入超然忘我的境界，烦恼也就无从生起了。杨绛严格控制饮食，少吃油腻。因此体检各项指标都合格。现在的她还能弯腰两手着地，这是许多人难以达到的。杨绛习惯早上散步，过去每天坚持走七千步，现在心力渐衰，但还坚持做“八段锦”；她时常徘徊树下，低吟浅咏，流连忘返，吸取清爽怡人的新鲜空气。因此，杨先生虽已百岁高龄，仍是头脑敏捷，走路轻快。百岁走来，对人生已是洞彻通透的杨绛说：“我心静如水，我该平和地迎接每一天，过好每一天，准备回家。”      （摘自气功研究所《气功医疗与科研动态》原载《中国中医药报》2011年8月5日、第6版）