常用呼吸姿势方法的辨证施用列表（表2）说明

表1  常用姿势的辨证施用

    姿势    应用 情 况

坐 式   平坐式  一般都适用 

    靠坐式  适宜练功初期或体质较差、兼有阳亢症状者。   

    卧  式  仰卧式  适于中气不足，脾胃虚弱，体质差不耐久坐者。 

    侧卧式  宜于脾胃虚弱，腹胀不舒，运化不健，吞酸嗳气等证及初期练腹式呼吸者。 

    三接式  适应于体质虚弱、中气下陷者。   

    半卧式  适宜气阴两亏，或兼有阳亢症状，或兼气急喘咳者。 

站 式   三圆式  宜于心肝火旺，肝阳上越头、头痛、头胀，体力较强者。 

    下接式  适宜肝阳上亢，头晕头痛脑胀而体力稍差者。   

(3)意念的施用：

练功中的意念要求，各类繁多，各自功法都有不同的具体规定，在意守部位的选择上，临床也很有讲究。因为意守不同部位，能产生不同的意守效果，譬如意守上部窍穴，能使真气上运；意守下部窍穴，易于气机下行，所以在临床诊疗中，经常采用辨证选择意守窍穴或外景的方法。

兹就临床常用意守部位的辨证用列表(表3)说明：

表2  常用呼吸方法的辨证施用

呼吸方法    应  用  情  况 

练呼为主    适用于肝阳上亢、胸腹胀满、头胀、头痛等症。 

练吸为主    用于气虚下陷、中气不足、头眩、心悸等症。   

自然呼吸    初练功者一般适用。 

腹式呼吸    脾胃虚弱、脾肾两亏、木盛克土等症。 

提肛呼吸    脾气下陷、便溏脱肛、遗精滑泄等症。 

数    息    适用于心血不足、烦躁不宁、心悸不眠等症。   

听    息    用于气血不足、头晕目眩、心神不宁等症。 

嘘 字 诀    肝阳上亢、肝郁不舒、胸胁胀满等症。 

呵 字 诀    心火上炎、心烦不寐、胸闷、心区不舒等症。   

呼 字 诀    脾运失健、腹胀纳呆等症。   

口四 字 诀  用于胸闷不舒、咳逆气急等症。   

表3  常用意守部位的辨证施用

意守部位    应  用  情  况 

脐    中    一般均用   

命    门    用于肾阳不足、命门火衰、畏寒腰痛等症。 

少    商    适宜肺气不足、咳逆气喘等症。   

中    冲    宜于心气不足、心悸不宁等症。   

足 三 里    宜于脾胃运化失健、腹胀、腹痛等症。 

大    敦    适用于肝阳上亢、心肝火旺等症。 

涌    泉    肝肾不足、阴虚火旺、上盛下虚、头胀头痛、夜寐不宁等症。 

外    景    适宜心肝火旺、烦躁不宁、难于注意身体部位的患者。   

(4)动作的辨证施用：

气功临床上要求动静功结合，相互促进。动功中的肢体动作，能帮助机体气血运行，不同的动作形式，产生的功效亦有所不同，所以临床上也要辨证选用动功的动作类型。

兹就临床常用的辨证列表(表4)说明：

表4  常用动作的辨证施用

症  状  应  用  方  法 

头胀、头痛  拍头、摩额、拍头顶、揉头皮、捏合谷、轻捶印堂。 

耳    呜    呜天鼓、窝耳拔气、插拉两耳、掸耳。 

目眩眼花    揉眼角、撸眼、转眼。   

鼻    塞    擦鼻、刮鼻、摩鼻尖。   

胸    闷    摩胸呵气撸胸顺气、双手齐伸开、强肺呼。

心    悸    擦摩神门、内关。   

胁    痛    摩肋、嘘气。   

腹    胀    摩腹、转辘轳、托天、按摩足三里。   

腰酸腰痛    擦腰、活腰、活腰胯、转腰、拍腰、双手攀足动摇托腰。 

肩背酸痛    摇活两肩、抬手摸耳、转辘轳、开天辟地。 

膝关节酸痛  摩膝、活动关节。   

失    眠    擦摩三阴交、擦涌泉。   

便    秘    拍尾闾、摩腹、摩迎香。 

(5)调膳的施用：

调膳，即是调节食膳。一般包括调节饮食和食疗两大内容。

饮食是摄纳营养，维持人体生长发育的来源。所以我们的祖先很早就提出“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”。但如果饮食失宜，“饮食自倍，脾胃乃伤”，又会引起疾病。所以古人又提出“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”这就是说，饮食方面既要注意谷、肉、果、菜的对比搭配，又要注意食量的合理调节。这个问题，对于临床练功治病的患者来讲，就更有重要的指导意义。

早在五十年代的气功临床中，我院就非常注重调膳同气功锻炼的有机结合。根据患者病情的需要，辨证施用膳食。譬如一些患消化性溃疡病人，食量很小，身体瘦弱，经过一段练功，病情好转，食欲增强，这时要特别注意饮食调节和摄入。要逐渐增加食量，切不可在任意恣食，大吃大喝，以免过饱伤胃，引起反复。一般常采取少量多餐法，由每日三餐逐渐加到四餐、五餐至六餐。食量亦随着病情适当增加，可由每顿二两逐渐增加到三两、四两乃至六两。

膳食的品种也要辨证施用。譬如脾胃阴虚的病人，可给予“流汁”，如米粥、牛奶之类；脾湿胃弱的病人，可给予干烙类的品种。我院在五十年代，常给予“烙馍干”(把馒头切片，上锅干烙)，效果十分满意。

其实，气功养生中的调膳，古来就十分重视，它是养生气功中的一项重要组成部分，是在中医“食医”，“食补”基础上发展而来的，有着丰富的内容和临床辨证施用的方法。

兹就五脏病的常用膳食列简表(表5)说明：

五脏 所病   施用原则    宜  食 

心  心苦缓，食酸以收之。心欲软，食咸以软之，食甘以泻之。    赤小豆、狗肉、李子、韭菜、薄何叶、菖蒲菜、麦冬、羊肉、天冬、铜龟、莲子肉、鸡子、苦菜、竹叶芯、生地酒、小麦杏子、薤白等。   

肝  肝苦急，食甘以缓之。肝欲散，食辛以散之。   粳米、牛肉、大枣、葵子、生姜、桔皮、胡麻、狗肉、李子、韭菜、葱白、葱头、木瓜、决明子、车前子、荠菜、沙参、灵空青、苹果、鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、蜂蜜、饴糖、鳖甲鱼、七星鱼、甜萝卜、白菜、干贝、冬苋菜等。   

脾  脾苦湿，食苦以燥之。脾欲缓，食甘以缓之。   大豆、猪肉、栗子、藿香、粳米、牛肉、大枣、葵子、柿子、饴糖、小米、陈仓米、糯米、蜂密、鲫鱼、鳝鱼、泥鳅鱼、黄豆芽、猪头肉、苡米仁、茯苓糕、鸭肫干、鸡肫干、雁肫干、猪肚子、牛肚子、糯米草、苦竹笋、金针花、苦瓜、兰花根、侧、耳根等。 

肺  肺气苦上逆，食苦以泻之。肺欲收，食酸以收之，辛泄之。    小米、鸡肉、桃子、葱白、麦、羊肉、杏子、薤菜、核桃仁、乌梅、牛乳、鸡蛋白、猪肺、天冬、麦冬、鱼肺、杏仁、生姜、白芨、黑芝麻、百合、银耳、燕窝等。 

肾  肾苦燥，食辛以润之。肾欲坚，食苦以坚之，用苦补之，咸泻之。鸡肉、桃子、葱、大豆、猪肉、栗子、藿香、腰子、柏子仁、牡蛎黄、鹿脯、鹿胎、鹿尾、鹿鞭、鹿角胶、海狗肾、牛肾、羊肾、牛鞭、黑豆、熟地、食盐、乌灵参、鸡肾、鸭肾、鹌鹑、麻雀、鸡肾草、鹿衔朱草等。