陆游爱好气功养生

陆游是我国南宋杰出的爱国诗人，是古代文人中不可多得的寿星，在“人活七十古来稀”的年代，竟然活到85岁高龄！他精通医道，善于养生保健。气功和按摩是他常用的养生方法。陆游在养生方面深受道家传统影响，时常静坐，为了静坐练气，养生健身，他还在家里专门腾出一间房子进行打坐。其《宴坐》诗云：“气住即神存，心安自保身。气溯如潮上，津流若酒醇”；《好事近》云“心如潮水静无风，一坐数千吸”等，这些诗词具体描述了诗人习练气功的方法、效果、入静后的情景，可见诗人功底深厚。做完气功锻炼以后，他往往继之以按摩，或在每次饭后，坚持做揉腹功，以助消化。其《自叹》诗中有“饭罢宽腰习按摩”句，《自解》中有“吐纳余闲即按摩”句等。这些诗句都反映陆游在平时生活中把自我按摩作为一种必不可少的养生手段。经过数十年寒暑不缀的吐纳、导引、按摩，陆游的功夫已达很高境界。到了八十来岁身子还很硬朗，长时间看书也不感觉眼花，甚至出现了“两眦神光夜穿户，一头胎发入晨梳”、“岂料今八十，白间犹黑丝”的奇异现象。

（摘自上海《气功医疗与科研动态》 原载《医学与哲学》2011年第2期，第72页）