宋美龄健康长寿的秘诀

        陈慰冰撰文说：中国近代史上一位知名人物——跨越了三个世纪的宋美龄是一名健康长寿的女性。她身边的工作人员认为，铸成宋美龄健康长寿最重要的因素是她长期坚持祷告。我国古代养生家特别强调心情的宁静、愉快和排除杂念，即“恬淡虚无，精神内守。”宋美龄天天祷告，读经的内容几乎一模一样，背得滚瓜烂熟；她每天一大早读经，等于闭目养神，精神完全放松，脑电波稳定而有规律，能量消耗减少，心跳和呼吸频率减慢，肌肉的紧张和氧消耗降低，微循环得到改善，脑血流量增加，血压下降，作为疲劳素的乳酸盐也明显下降。在高度安静后，脑波会自然转为“放松波”（又名“长寿波”），大脑会大量分泌出β---内啡肽，它具有很强的消除疲劳、愉悦身心的作用。宋美龄在一篇回忆文章中说：“我对祷告作用的认识是在一次次祷告中不断加深的，每次祷告前，有许多烦人的事在脑子里打转转，怎么都挥之不去。祷告之后，一切烦人的阴影都不见了，浑身觉得轻松无比，因此，每天祷告是我最开心的一件事。”

（摘自《上海中医药报》（2007年5月11日 第8版）